作品名称：老年痴呆，预防先行

作 者：安徽医科大学卫生管理学院守护爱之忆队/周帅、张燕

作品简介：阿尔茨海默病致残率高而又难以治愈，早期预防是应对该病的重要举措。本作品以权威的疾病预防指南以及国内外最新的研究为依据，用生动严谨的文字形式展示了阿尔茨海默病早期预防的措施。旨在向大众普及应对阿尔茨海默病应该以“治未病”为基本策略，养成健康的生活方式有助于预防阿尔茨海默病。本主创团队希望通过积极的宣传，呼吁整个社会采取预防行动，降低未来的疾病和照顾负担，助力健康中国建设。

老年痴呆，预防先行

老年痴呆危害大

痴呆症，多发于65岁及以上的老年人群，故又被称为老年痴呆症。痴呆症是老年人最常见的健康问题之一，其中以阿尔茨海默病为最主要的亚型。老年痴呆症主要表现为记忆减退、认知功能障碍以及神经精神症状和行为障碍，起病隐匿，进行性发展，严重影响老年人的身心健康和生活质量，也给社会带来沉重的医疗和经济负担。老年痴呆症的发病率随年龄增长而显著增加，年龄越大发病率越高。截止2016年，全球痴呆症患者总人数约为4380万，已成为全球第五大死亡原因。据预测，随着全球老龄化程度的不断加深，2050年，全球痴呆症患者数量预计将达1.52亿，其中三分之二生活在中低收入国家。

早期预防是关键

从正常人到老年痴呆症患者的中间，有一个过渡阶段，其核心表现为轻度认知功能减退，但日常生活没有受到明显影响，也不符合痴呆症的诊断标准，被称为轻度认知障碍。然而出现轻度认知障碍症状再行干预，效果已经十分有限，研究证明，约有一半的轻度认知障碍患者会在5-10年内进展为痴呆症，预防老年痴呆症，预防应该从症状出现之前做起。

健康生活好处多

越来越多的研究表明，坚持健康的生活方式可有效延缓认知功能减退的速度，甚至可以一定程度抵消遗传因素的风险，从而减少未来三分之一的痴呆症状患者。

预防痴呆症，应该从以下几个方面进行改善：

生活习惯要养好

良好的生活习惯是健康的基石，老年人需要积极培养运动习惯，慢跑、瑜伽、太极、广场舞都是值得推荐的活动形式。同时也要做到戒烟戒酒，保证睡眠质量，平衡膳食。

各项指数要达标

中年肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病也会影响到老年人的认知功能，老年人需要保持健康体重，维持健康的血压、胆固醇和血糖水平。

读书看报勤动脑

多接触新鲜事物，新知识，勤于阅读，积极培养兴趣爱好，有利于刺激大脑神经元，从而延缓认知功能退化。

心理健康很重要

心理健康问题是老年人认知功能减退的重要原因。老年人应积极参与社会活动，比如参加老年大学，培养兴趣爱好，和朋友一起外出旅游，让自己“忙”起来。如果已经有情绪低落、紧张、烦躁不安或绝望等症状，也应及时咨询医生。

家庭关爱不可少

重视老年人心理，加强沟通交流，给予老年人温暖和照顾，创造和谐友善的社会氛围可使老年人的认知功能维持良好的状态。