作品名称：提肛运动-早泄的终结者

作 者：徐仙、白美艳、吴跃华、王静/宁夏医科大学总医院

作品简介：有研究显示，全球有1/3以上的成年男性存在早泄。由于过早射精，性生活时间极其短暂，从而影响双方同步达到性高潮的时态，逐渐导致夫妻性生活不和谐。重度早泄患者，由于在阴茎尚未进入阴道内即发生了射精反射, .精子无法与女性体内的卵子自然相遇受精，形成了男性不育症。早泄者不仅个人痛苦不堪，甚至导致家庭破裂，已成为影响夫妻关系长期融治的最重要因素。祖国医学经过5000年不断的实践探索，对此疾病形成了独有精辟的保健疗法一提肛功，这种运动方式不但可以补充男性的体质能力和雄性激素，而且能够增强大脑的精神毅力和下半身的自我控制节奏能力，也就是刺激性提高男人的‘竞技力’和‘控场力’，让男性生机‘勃勃”，化解早泄尴尬，走向生活质量‘巅峰’，享受‘性福’人生。

提肛运动——早泄的“终结者”

白今晚你“泄”了吗 同房时你的性交时间是否不足1分钟便射精了呢？如果是，你可能是早泄者。

有多少男人的“性福”和后代被‘泄’没了 性福，似乎勃起可及，唾手可得，可一“泄”，就会遥不可望，欲得还休。有研究显示，全球有1/3以上的成年男性存在早泄。古书亦有记载：“男子有精滑之极，一到妇女之门，即便泄精，欲勉强图欢不得，且泄精甚薄”。由于过早射精，性生活时间极其短暂，从而影响双方同步达到性高潮的时态，逐渐导致夫妻性生活不和谐，男性则出现烦躁、易怒、焦虑、自卑、颓废和抑郁等消极心理；而女方对性生活也失去了情趣和性趣，逐渐产生抵抗情绪和性冷淡，从而进一步加重男性早泄的病情演变。重度早泄患者，由于在阴茎尚未进入阴道内即发生了射精反射，精子无法与女性体内的卵子自然相遇受精，形成了男性不育症。

怎么防止一“泄”千里呢 早泄者不仅个人痛苦不堪，甚至导致家庭破裂，已成为影响夫妻关系长期融洽的最重要因素。因此，早泄一出现即受到夫妻的共同关注。目前虽然治疗早泄的方法较多，但绝大都是治标不治本，依靠透支身体的元气且临床效果并不稳定和明确。祖国医学经过5000+年不断的实践探索，对此疾病形成了独有精辟的保健疗法—提肛功，这种运动方式不但可以补充男性的体质能力和雄性激素，而且能够增强大脑的精神毅力和下半身的自我控制节奏能力，也就是刺激性提高男人的‘竞技力’和‘控场力’，让男性生机‘勃勃’，化解早泄尴尬，走向生活质量‘巅峰’，享受‘性福’人生。

提肛运动如何“提”呢 提肛运动做起来其实很简单，双脚自然分开与肩同宽，两手叉腰，眼睛正视前方，先吸一口气，抬起双足跟，将肛门往上提，收紧，屏住呼吸坚持3～5秒后呼气放松，依次重复。每天早晚各做一次，每次5～10分钟即可。也可以随时随地有意识地做提肛运动，旁人无任何觉察。起初很多人会感觉到做完提肛运动后，心跳加速，呼吸急促，两腿异常酸胀，这是因为这看似简单的运动其实需要耗费很大体力，对于心肺和胃肠功能也有强化作用。因此贵在坚持，慢慢适应节奏，可以先从每天20次开始逐步增加，30天后身体就能收获众多益处。

提肛运动亦有“福利赠送” （1）痔疮：坚持提肛，可以防止血液局部淤积，促进血液循环流通，从而有效预防痔疮和防止复发。（2）前列腺炎：规律的提肛运动有效地锻炼盆底肌、尿道括约肌和耻骨尾骨肌，可以温柔地按摩前列腺，有助于会阴部的静脉血液回流，减轻前列腺充血，辅助炎症消退。（3）便秘：提肛运动能够加速肠道的蠕动和消化，有效促进肠道的微生态环境，维持脑-肠轴的内分泌平衡，从而日益增强机体的免疫力。（4）性冷淡：女性阴道松弛时，阴道敏感度以及性快感均下降，提肛运动能够锻炼盆底肌肉群，提高骨盆局部的血液循环，增强性功能和夫妻性生活质量。（5）肥胖：提肛运动时腹部和臀部的肌肉会随着呼吸的节奏而规律性地收缩和舒张，下腹部和屁股会变得越来越结实而美感十足，穿衣服也会更俏丽，自信心也更满满！

生命在于运动，‘性福’贵在提肛。要想拥有男人持久的‘战力’，就坚持做提肛运动吧！只要你能够长期坚持，早泄就此终结！！！