打喷嚏用手捂、抠肚脐、频繁用搓澡巾清洁皮肤……这些行为是不是都觉得熟悉，很多人还觉得都是干净卫生的“好习惯”！

现在告诉你，这些“好习惯”可能损害你的健康！

1. 打喷嚏用手捂？可能伤人又伤己

在公众场所打喷嚏、咳嗽时会用手捂住口鼻吗？但是这样的做法是错的！

江苏省南京市第二医院呼吸与危重症医学科副主任医师张向荣2019年接受荔枝新闻采访时介绍，打喷嚏一般是因为病毒或者细菌引起的受凉感冒，这时候用手掩住口鼻，手上会沾染细菌，并且存留很长时间。如果接触别的东西会造成二次传播，哪怕是过敏引起的打喷嚏，也会存在这样的问题。

张向荣医生表示，最好随身携带一次性纸巾或手帕轻掩口鼻打喷嚏。正确的打喷嚏方法，将头转到一侧，用纸巾等轻掩口鼻，打喷嚏之后，要及时将沾有污染物质的纸巾扔进垃圾箱。

2. 开水烫碗能杀菌？没什么作用

广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主治医师陈昫2022年10月接受广东新闻采访时表示，在用餐前用温水或者是热水来烫餐具，只能是说一定程度上带走一小部分致病菌，但是想完全达到一个杀除病菌的目的，作用是比较小的，就是图个心理安慰。

大部分的霉菌都是70℃~80℃左右的温度，才可以达到消除（霉菌的目的）。但一般情况下，餐厅提供的水温度往往不高，再加上很多人烫餐具最多也就十几秒。所以，吃饭前用开水烫餐具，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

3. 过度清洁耳道，小心霉菌感染

很多人认为耳屎脏，不除不快。其实，它不仅不脏，而且对保护听力有作用，乱掏耳很可能被弄伤而不知。

广东省人民医院耳鼻喉科主任吴佩娜2019年在健康时报刊文表示，耳屎有消毒作用。假如没有特殊原因，绝大多数人终生都不会发生耳朵发炎的情况。此外，耳屎的特殊味道是很多昆虫的克星。

门诊最常见的患者是掏耳时因为不小心掏破皮肤，导致外耳道炎，引起严重的疼痛，甚至影响睡眠。其次，常掏耳朵还容易把外界霉菌带进耳内，引起又湿又痒较难根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理发店掏耳，如果掏耳器械没有消毒好，很容易产生疾病的交叉传染，后患无穷。

4. 常用手去抠肚脐，造成细菌感染

有些人会经常清理肚脐，尤其是一些女孩子，夏天要穿着露脐装，肚脐里的黑乎乎的东西并不美观，于是用手经常去抠。

河南省儿童医院新生儿外科副主任医师潘登2019年在健康时报刊文介绍，肚脐里的脏东西其实是皮肤新陈代谢时脱落的细胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰尘等杂质形成的混合物，和身体其他部位搓出来的泥团没有本质区别。但如果经常用手去抠肚脐里的“脏东西”，可能会对内脏产生一定刺激，易引起消化不良等症状，这是因为肚脐中存在内脏的神经反射区。如果不小心抠破皮肤，还容易合并细菌感染引起脐炎、腹痛等症状。

5. 用搓澡巾频繁搓澡，伤害皮肤

洗澡时用搓澡巾吗？尤其是很多北方的朋友如果洗澡时不用搓澡巾，总感觉洗不干净。

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁教授2020年就曾在个人短视频平台呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。

孙秋宁医生解释，皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障层，不但可以保护机体免受外界细菌、病毒的侵袭，而且可以防止体内水分流失。

如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮肤搓红、搓痛了，对皮肤屏障层是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加患皮肤病的风险。

临床发现，有些成年人身上长传染性软疣，俗称“水瘊子”，水瘊子本来常见于免疫力较低的婴幼儿和儿童，经常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡时，皮肤的角质层就会遭到破坏，降低对病毒的抵抗力，使皮肤病风险增加。

6. 天天用漱口水，易损伤口腔菌群

河南中医药大学第一附属医院口腔科主任魏士刚2016年在健康时报刊文表示，吃过东西漱口是一个好习惯，不过国内市面上销售的漱口水主要成分是口腔清新剂，不宜天天使用。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，就会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。使用漱口水时应该注意，不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜每天使用。

7. 用洗液冲洗私处，引起严重炎症

北京大学第一医院妇产科主任医师杨慧霞教授在2013年接受健康时报采访时表示，一般的女性日常根本没有必要使用这类消毒洗液，这不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴道自身的天然防御功能，破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。

8. 消毒液清洗内裤，残留化学物质

不少女性朋友为使内裤洁净，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此。

用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症。

而且，一些强效消毒液，有着很强的刺激性，即使泡过内裤也极容易残留，还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液，在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性，极易在使用过程中形成苯酚，危害身体健康。（文章内容来源于健康时报。）