人们最困扰的不是生活的艰辛，而是看不到前途。最困扰一个人的不是没有钱，而是没有追求。

生病之后，感觉健康才是自己最迫切的希望，心里开始渴望最普通的生活，感觉只要自己身体健康，比什么都要重要。在生病之前，感觉自己生活艰辛、看不到前途，但在生病过程中，人突然觉得，最大的追求就是健康，以前感觉到自己没有追求，如今生病之后，心目中对健康的追求那是分外渴望。

而且日常生活也发生了很大变化，以前是囤米囤菜，冰箱里满满当当全都是五花肉、卤牛肉、蔬菜之类的食材，如今的生活彻底的发生改变，开始囤药、囤黄桃罐头、囤柠檬，如今街头巷尾排队的不再是抢购米面粮油，而是药店门口排着长队。

“阳”了之后，一日三餐吃什么都没有胃口，咽痛、发烧、没有胃口，对于家人的关心也非常的漠然，在这种情况下，越是不想吃、吃不下的时候，我们越是要想尽办法吃、努力吃，而且在这个状态里，清淡的白粥一定不要考虑。

我们要多吃优质蛋白，摄入谷薯类食物，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等豆制品，要保证给我们的身体提供足够的优质蛋白，同时还要多吃蔬菜和水果。

“阳”了吃什么好得快？少吃稀饭馒头，多吃4类食物，增强免疫，大家可以在评论区留言，说说您的看法？

一、“阳”了，吃什么好的快？

1、喝水这个是最简单的事情，尤其是当您在家生病的时候，一定要多喝热水，感觉好像是一句废话，谁都知道这个道理，但真正能够做到的又有几人？

“阳”了之后，大家都感觉生病太难受，连水都不想喝，但大家要时刻提醒自己，生病了，还是不能忘了喝水。

多喝水能够调节体温、人体的正常代谢、促进有毒物质排泄都是需要水的，不过这里要提醒大家一句，小口喝水、慢慢喝，如果是有心肾基础疾病、需要限制水摄入的特殊人群，那一定要遵医嘱。

2、可以多吃一些奶制品、豆浆等，来给我们的身体补充蛋白质，如果没有及时补充蛋白质，我们机体的抗感染免疫能力可能就会下降。

我媳妇上2周，有点感冒，但不发烧，也是喉咙痛，经过检测没有“阳”就是普通的感冒，有那么3-5天，她完全没有胃口，吃的是真清淡，一整天都喝2碗白粥，想要她多吃点蔬菜、虾仁、鸡蛋，好补充身体的蛋白质，她还对我们发脾气，说她：“胃口不好、喉咙痛，吃不下固体食物，一日三餐只能喝点白粥”。

在我态度强硬，拿出具体措施之后，她才闷闷不乐的吃下了一些蔬菜、主食和鸡蛋羹，神奇的是，第二天，就好了不少，这时我媳妇才恍然大悟，身体内缺乏蛋白质，免疫力下降，我们康复的时间就会被拉长，一旦战线拉长，免疫力可能也会持续下降，所以生病期间，吃还是非常重要的。

3、鸡蛋，除了牛奶外，鸡蛋才是我们日常生活中摄取蛋白质最普通的食材，鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，而且消化吸收率也相对其他食材要高，在生病的时候，我们可以给家人做一盘青椒斩蛋。

一个青椒切成小丁放入碗中，打入三个鸡蛋，放入食盐和胡椒粉搅拌均匀，锅中放入少许食用油，微微加热之后，倒入蛋液，蛋液在锅中凝固后，快速滑散，闻到青椒丁的香味之后，一盘美味的青椒斩蛋就做好了。

4、牛肉或者猪肉，通常情况下，去超市或者菜市场购买里脊肉会更加便捷一些，我们可以给生病的家人蒸一碗汽水肉，肉末放入蛋液中，按照鸡蛋羹的做法，上锅将鸡蛋和肉末蒸熟即可，当然也可以给家人制作一碗青菜肉末粥。

电饭锅中放入小半勺大米，适量清水，按下煮粥键，大约40分钟，白粥就能煮好，然后将白粥转移至小奶锅中，放入青菜叶子，比如小白菜、菠菜或者大白菜，然后放入切成肉糜的肉末，快速在白粥中滑散，放入少许生抽调味，将肉末和青菜煮熟后即可关火。

二、家里的老人陷入“恐阳”情绪，如何疏导？

家里的老年人，比如我爸妈其实对“阳”了还是非常恐惧的，内心过度焦虑，我换位思考，还是3年前的那场突发的疫情，给他们留下了一些刻板印象，对病毒的认识短期内完全无法转变。

虽然我妈每天也刷手机、每天也在一定范围内接触小区里的左邻右舍，但每天都听到张奶奶病倒了、李奶奶病情又严重了之类的讯息之后，我爸妈唯一能做的，除了不下楼不乱跑之后，就是每天重复的消毒。

家里的老人陷入“恐阳”情绪，如何疏导？我是这样做的：

1、广泛的通过电视新闻，让家里的老人能够知道当下，普通百姓、各行各业的老百姓都是如何面对的？通过权威媒体机构发布的相关信息，让爸妈能够正确认识当下的情况。

2、通过饮食、作息时间、合理的体育锻炼，让我爸妈身体健康一些，有较强的免疫力抵抗各种风险。

3、自我防疫应该如何做？比如口罩真正做到一次性的，出门后口罩不带回家，出门后再次回家就要认真用肥皂洗手、出门在外，不去人群聚集的地方、手不触碰头部的任何地方，直到回家清洗干净之后才行。

4、带着爸妈去附近的大型超市转转逛逛，在这个过程中，给他们认真讲解日常的自我防护需要做到什么样子？逐渐打消爸妈的“恐阳”情绪。

三、生病卧床，清淡饮食只喝粥，实际上是不对的？

我们先来说说，大家是如何理解去医院看病后，医生的提醒，“一定要吃的清淡一些，这样才能好的快。”

那么医生所说的饮食清淡同卧床吃粥是一个意思吗？

说说我自己的看法，清淡饮食意思是吃一些营养全面、少油少盐、还比较容易消化的食物，并不是特指只让我们喝粥。

生病的时候，只喝粥，对我们的疾病康复应该是没有帮助的，因为只喝粥营养过于单一，白粥里只有大米和水，营养几乎只能是碳水化合物，身体需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等，白粥中几乎没有。

如果喜欢喝粥，那也应该是杂粮粥，搭配一些有蛋白的菜肴，比如：青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、芹菜炒豆干等。

四、生病了，吃水果罐头有什么好处？

今天早上出门的时候，在公交车有一位大爷在听收音机，而且声音开的很大，广播里正在讲述着如今火遍大江南北的黄桃罐头，这普通的水果罐头，并不是任何药物，怎么就变成了大家抢购的食品了？

其实，黄桃罐头或者是其他的水果罐头，水分充足、口感甜滋滋，生病的时候吃下去还是非常舒服的，最重要的是能够补充体力，缓解身体的不适。

写到最后，还想啰嗦几句，阳了吃什么好得快？专家：少吃稀饭馒头，多吃4类食物，增强免疫。

“阳”了之后，一日三餐吃什么都没有胃口，咽痛、发烧、没有胃口，对于家人的关心也非常的漠然，在这种情况下，越是不想吃、吃不下的时候，我们越是要想尽办法吃、努力吃，而且在这个状态里，清淡的白粥一定不要考虑。

我们要多吃优质蛋白，摄入谷薯类食物，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等豆制品，要保证给我们的身体提供足够的优质蛋白，同时还要多吃蔬菜和水果。

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！（文章内容来源于觅源良食。）