现如今，我们的生活早已离不开塑料，水瓶、快餐盒、塑料袋、吸管等常见的物品，都与它挂钩。然而塑料在给生活带来便利的同时，其难以降解的特质，却也给生态环境带来了污染。

据专家介绍，每个人每天甚至每餐都会摄入微塑料，而这些微塑料也正在改变我们的身体，危害人类的健康。遗憾的是，从现代生活里消除微塑料几乎是不可能的，但我们仍然可以采取一些措施来尽量减少微塑料的摄入。

什么是微塑料？

当前，许多人对微塑的认知还只限于微塑料的大小和尺寸上，即微塑料是指直径小于5毫米的塑料碎片和颗粒

实际上，以这两种成分为主的塑料用品在日常生活中很普遍，比如，烘焙衬垫和一次性外带咖啡杯的内衬塑料薄膜。

结果显示，在普通的外带咖啡杯中放一杯100℃的水，静置20分钟后，研究者在每升水中能检测到万亿个塑料纳米颗粒。也就是说，喝下一杯500ml的热咖啡或热奶茶时，将有5千亿个塑料纳米颗粒进入到身体内。

研究人员推算，这意味着平均每 7 个身体细胞就会吸收一个微塑料颗粒。

人体每周吃下5克“微塑料”，这些物品要少碰

我们每天有太多的几率接触塑料制品，所以说人每天都在吃塑料，也是毫不夸张。早起吃饭，装包子装茶叶蛋的塑料袋、中午点外卖的一次性塑料餐盒、下午茶的塑料杯装奶茶。

微塑料对人体的危害就像是温水煮青蛙一般，在人最忽视的时候，给健康一记重击。

1、瓶装水

研究从不同国家购买了多个品牌的259种瓶装水进行检测，结果发现其中93%含有微型塑料合成聚合物颗粒，平均每升瓶装水内含有325个微塑料。

2、外卖

外卖容器中微塑料的平均丰度和白领的点餐频率进行计算，每人每天可能通过外卖容器摄入12~203片微塑料。

3、茶包

茶包方便茶叶和水隔离，但茶包本身是塑料制品。加拿大研究人员发现，茶包浸泡在95℃的热水中，可释放出116亿个微塑料颗粒。

这些使用塑料制品的坏习惯，希望你一个也没有

1、用矿泉水瓶装油

很多人日常会使用底部印有1的一次性塑料瓶去装油，这个做法非常不可取。这类塑料的耐热性较差，使用最高温度不超过70℃，一加热就容易变形还可能会析出有害物质。

2、微波炉加热饭盒不取盖子

微波炉可用的餐盒在加热的时候建议取下盖子，因为这类餐盒的盖子多为4号PE材质制造，无法耐受高温。

微塑料或与血栓形成有关

随着现代研究的进展，越来越多科学家发现人类体内存在着“微塑料”。据估计，一个人每周摄入约5g微塑料，相当于吃下一张信用卡的量。

微塑料，指在5mm及以下的微型塑料，有些甚至达到微米级，肉眼无法观察到。微塑料与塑料制品一样，都难以降解，随着时间的堆积，只会越来越多，让人头痛。

体内含“微塑料”，对人体有什么影响？

许多观点认为纳米级别的微塑料对人体的影响很小，因为他们认为之前那些触目惊心的照片都源于动物误食大块塑料，而这种情况显然几乎不可能发生在我们自己身上。

于是不得不再邀请大家暂且抛下感官的认知，思考一下不可见的垃圾会带来哪些微观的危害。

随着微塑料进入海洋环境，它们有多种途径再次回到我们的生活。最主要的途径之一是通过生物累积。

装菜的“塑料袋”放进冰箱，会不会析出有害物质？

塑料袋、一次性餐具的滥用将带来的生态危害绝非危言耸听，实际上，早在一场场的雾霾中人们就足以感受到环境污染带来的伤害。

而现在，一场比雾霾影响范围更广、更严重、更深远、更持久的环境污染，已经蔓延开来。这就是垃圾围城。

为了避免人类的五脏六腑变成“塑料制品”，最简单的办法就是——尽量在生活中减少塑料制品的使用并及时治理塑料污染，别让地球被塑料“攻陷”之后再追悔莫及。

做一名不“塑”之客！

由于大量塑料垃圾的排放，部分海域和陆地已经成为了丧失生机的“塑料制品”，为了避免我们的五脏六腑也变成“塑料制品”，我们更应该提高警惕，在日常生活中注意减少塑料制品的使用，做一名不“塑”之客。

1、少用塑料袋，多用布袋

很多人去超市、菜市场购物时，往往是大包小包全都用塑料袋装好，看着是方便省事了，事实上却又制造了更多的塑料垃圾！

建议大家出门购物时，带上家中已有的帆布袋，减少塑料袋的使用；或者把已有的塑料袋多次使用，延长它的使用时间。

2、少点外卖，少用一次性筷子

外卖的包装盒是塑料制作的，经过滚烫的食物刺激后，可能会导致微塑料释放，并被吃入体内；而残留下来的外壳，也会制造更多的塑料垃圾。因此生活中，最好还是少点外卖 ，尽量吃自己做的饭。

如果特殊情况下需要点外卖，可以选择不要一次性餐具，使用家中现成的勺子和筷子，减少不必要的塑料消耗。

3、做好垃圾分类工作

塑料瓶、塑料袋等，别乱扔，放到指定的垃圾桶里，交给专门的环境卫生部门统一处理，这样能减少对环境的污染，也减少危害自己的概率。包括现在各地都在推进垃圾分类回收，请积极做好垃圾分类。

4、最好选择可降解产品

“限塑”、“禁塑”也不可能完全杜绝塑料的使用，如果一定要使用，可以选择可降解的产品。比如：很多便利店里可以选择购买可降解塑料袋，而一些咖啡馆和餐厅里也开始提供纸质吸管。（文章内容来源于外科哲医生说。）