你的时间准确吗？ 世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前需禁欲2~7天。

精液常规指什么？ 精液常规检查有助于男性生育力的评估和生殖系统疾病的诊断。主要内容包括外观颜色、精液容量、pH值、精子总数、精子浓度、精子活力、精子运动及精子形态等，其中最主要的指标为精子总数、精子浓度、精子活力以及精子形态。精子总数及浓度能准确地反映睾丸生精功能和输精管道的通畅程度，其参考值分别为：精子总数≥39×106/1次射精，精子浓度≥15×106/ml。精子运动情况与受孕率密切关联，精子活力分为前向运动（PR）、非前向运动（NP）和不活动（IM），并将 PR≥32%、（PR+NP）≥40% 作为精子活动力的参考值下限，低于此值时受孕的机会降低。正常形态精子≥4%，精子包括头、颈、中段、主段和末段，只有头和尾均正常的精子才评判是正常形态。

为何要禁欲呢？ 青春期后，睾丸迅速发育，每侧睾丸内约有400~600条生精小管组成，精子的生成就像车间的繁忙流水线一样，昼夜不停，源源不断。从一个类椭圆形的精原细胞到一个蝌蚪状的精子，即一个生精周期大概64天，再加上精子在附睾内停留约2周获得动能，即80天左右，只有经历了这种重生的涅槃，才能有机会完成自己的使命—受精！精子在附睾内成熟并贮存，在贮存过程中随着时间逐渐衰老，丧失活力。随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子的解体和最新成熟精子的产生形成一种动态平衡，精子发生是一个连续性过程，也即体内随时都有成熟的精子存在，维持一定的储备。因此适度禁欲，既能够保证射精时精液容量充足，又确保了精子质量的稳定性。

“憋久”些精液质量会更好吗？ 备孕夫妇大多认为如果禁欲时间较长些，可以让‘小蝌蚪’们源源不断地累积成山，精子数量成千军万马，他们只有在排卵期才准备同房，精子则会如开闸的洪水一泻千里，增加妊娠概率。其实不然，通过延长禁欲时间来提高精液质量并非可取之策：（1）每天都会产生上亿个精子，成为连绵不断后续补充的大军！禁欲时间过长导致老化精子、死精子、异常精子及畸形精子数量聚积增多，精液颜色变黄，粘度变稠，影响精液质量的新鲜度，前向运动的精子数量减少，精子活力降低，反而不易受孕；即使怀孕，也易造成胚胎停育、胎儿畸行或者流产；（2）长时间刻意压抑性冲动，会导致阴茎海绵体的平滑肌退化，进而出现性功能减退；（3）精子生长有其周期性，需要定期适度的新陈代谢，长时间禁欲使精液积聚在输精管内不能排出，容易诱发精囊炎、前列腺炎等生殖系统疾病；（4）较长时间禁欲，心理上也会产生负面冲击，严重者引发心理性性功能障碍。

射精频繁“伤害”了谁？ 凡事都有度，过犹而不及。频繁射精，终究‘苦妻害己’：（1）不孕：连续射精会过度消耗精液产量，‘供不应求’，导致精液质量减低，出现精子密度下降，不成熟和畸形精子增多，影响配偶受孕，降低妊娠率；（2）性生活满意度下降：频繁射精，性快感降低，进而诱发精神因素的性功能障碍；（3）性功能障碍：物极必反，频繁的性生活会引起阴茎较长时间处于持续充血状态，进而引发前列腺炎，精囊炎等，严重者可导致阳痿，早泄等；（4）早衰：性冲动持续反复发生，会造成夫妇双方性神经中枢和性器官持续的负担，导致性器官的疲劳损伤，产生“未老先衰”的结局。

古语云“一滴精十滴血”，“流水不腐，户枢不蠹”，万物皆有其新陈代谢的规律性，依据禁欲时间2~7天评估，每周性交频率1~3次为宜！

（本文系典赞·2021宁夏科普作品创作与传播大赛文章类入围作品，作者系宁夏医科大学总医院徐仙、白美静、王静、吴跃华。）