日常有很多人经常会出现胃反酸的情况，尤其是睡觉前或者是吃了甜食之后，这到底是什么原因呢？为啥会经常反酸？胃反酸要咋办？

胃承载量较大，具有很强适应能力，但它十分脆弱。生活中很多人忽略饮食作息及其他习惯出现胃肠黏膜受重创，胃酸大量分泌。

如果胃酸分泌过多，很容易会腐蚀胃黏膜，吃饭时会伴有烧心、反酸等症状。如果不及时调节，还会对胃肠黏膜造成损伤，增加胃炎、胃溃疡的风险。所以，这也是肠胃受损的一种表现。

为什么会频繁反酸呢？

【生理性反酸】

比如情绪不佳、过度疲劳、精神紧张会导致调控胃酸分泌的神经出现紊乱，造成胃酸分泌逐渐增加。

如果日常饮食不正确经常选择过甜、过辣、过烫的食物，也会刺激胃部产生大量的胃酸，所以也会出现明显的反酸情况。

【胃食管反流】

胃食管反流的症状为嗳气、恶心、咽喉异物感，部分也表现为经常反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑肠溶片等质子泵抑制剂来缓解症状。

日常饮食上应多吃新鲜的水果、蔬菜，预防便秘或腹内压增高。

【胃炎】

当胃酸分泌过多时，加之胃的防御能力下降，进而导致酸水向上流，出现反酸的现象。这时需要服用保护胃黏膜的药物，如磷酸铝凝胶对症治疗，口服吗丁啉促进胃动力，也可以吃健胃消食片助消化，帮助胃酸减少。

反酸的5个症状：

1.烧心感

胃酸多的人经常会感到心窝的位置有烧灼一样的刺激感觉。进食后、平躺、弯腰的时候比较容易发生。特别是在吃了油腻食物、糖分高的食物、咖啡、酒后，这种感觉还会向背部放射。

2.咳嗽

患者出现反酸后，胃酸直接刺激气道，由于气道相对敏感，胃酸直接的化学刺激，可以导致咳嗽等症状。

3.胸骨后疼痛

反流性食管炎发展过程中，会出现各种不良症状。如果总是感觉到胸骨后有疼痛感出现，也要警惕反流性食管炎。在食物反流到食管的过程中，食管黏膜会受到损伤，从而对局部粘膜造成严重的刺激，此时就会产生疼痛感。

一旦留意到胸骨后疼痛症状明显，则要警惕并及时通过合理的治疗进行改善，避免反流性食管炎继续发展威胁健康。

4.恶心

多种疾病都会有恶心症状，但对某些人而言，恶心是胃反酸的唯一症状。如果进食后就恶心，可能性就更高了。

5.口苦

若胆汁分泌异常，胃酸分泌较多，胃酸进入喉咙部位，可出现口苦的情况，吃东西也容易感觉有苦味。

“烧心食物”排行榜，经常反酸的人，建议能少吃就少吃，对胃好

1.红薯

红薯作为常见的一种粗粮食物，富含膳食纤维能够促进肠胃积食蠕动加速毒素排出剂量润肠通便的效果，不过如果存在胃反酸的情况，不建议吃红薯。

因为其中的糖类和淀粉含量相对较多，摄入过量就会造成胃酸分泌过多的情况，从而造成烧心的问题，不利于个人健康。

2.海带

海带是日常生活中常见的海鲜，营养丰富，但我们不建议在日常生活中吃太多。

原因是海带不易被人体消化吸收。在摄入过程中，甚至会导致胃酸分泌过多，从而在一定程度上刺激胃。

如果长期胃酸反流的人经常吃海带，也很容易引起胃灼热甚至胃痛。

3.巧克力

如果有反酸，不建议吃太多巧克力，虽然味道很好，但热量也很高，不仅容易引起肥胖，还容易引起胃酸在食道内反流。

巧克力里面有一些可可碱成分，容易使液体或试管松弛，进而发生反酸，导致反酸，加重烧心，所以建议大家尽量少碰。

4.薄荷

用薄荷进行泡水，能起到排毒养颜的作用，这也是一味中药，可以将其直接含在口中，具有清新口气的作用。

肠胃不适的人不建议食用，否则会刺激括约肌，引起肠胃不适，使胃酸倒流。

5.西红柿

西红柿既能够直接吃也可以用来烹饪，其中含有充足的水分，维生素，微量元素，番茄红素等营养物质，适当吃一些，能给身体带来很多好处。

可是西红柿当中的酸性物质也是非常多的，因此饮食当中如果经常吃西红柿，也会造成胃酸分泌过多。

从而侵蚀脆弱的胃黏膜，增加患胃肠道疾病的风险，也会造成反酸烧心的情况。

6.柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中均含有大量柠檬酸。然而如果酸性过高的话，会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

所以，对于此类食物也需少吃。

胃有四“怕”，要一个一个的戒！

1.怕“忍”

医生说：所有患了胃癌的人，都是“忍”出来的！就是因为现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。

其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

2.怕“寒”

中医认为：“胃喜温，不喜凉”，如果在日常生活中，经常食用一些冰冷寒凉性的食物，对胃部的伤害是非常大的。

很容易就会导致肠胃黏膜受损，从而导致大量湿寒之气的堆积，导致肠胃疾病的发生，对身体健康是非常不利的，所以劝你还是尽早避开。

3.怕“生”

胃脏是个很敏感的器官，而且常言道：“病从口入”。

对于一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。

尤其是一些肉类，海鲜类含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，会给胃脏代谢极大的危害。

4.怕“饿”

一日三餐对于我们的健康来说是非常关键的，但有些人出于工作压力过大或者学习很忙，都到了废寝忘食的程度，饮食不规律很容易导致肠胃负担加重。

而且三餐一定要按时按点，因为胃部在一定的时间之内会分泌胃酸，当胃部没有食物的时候，这胃酸就会腐蚀胃黏膜而造成胃病出现。（文章内容来源于郁芳医生聊健康。）