“晒背养生”掀起热潮，三伏天晒背有用吗？

近期，社交平台上掀起一股“晒背”热，“坚持晒背能增强免疫力，祛湿消水肿”“三伏天是一年中的最佳晒背时间”，不少网友讲述了自己在太阳下“晒背”的经历，也有明星分享了晒背的照片。

浙江省中医院中医内科副主任中医师孙海燕在接受人民日报健康客户端记者采访时指出：“中医认为夏养阳，三伏天是自然界阳气最盛的时候，确实是养阳的好时节。”她提示，但晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。

在社交平台上，人民日报健康客户端记者以“晒背”为关键词进行搜索，相关讨论已达4万多条。人们穿着防晒服、打着伞或裸露后背，在阳光充足的地方接受太阳暴晒。

“看到有人说晒背是‘阳天灸’，有助于祛除身体的湿气，我也想试一下。”一位尝试过的网友告诉人民日报健康客户端记者，“我在早上10点左右去晒20分钟，没有不适的症状，也没有感觉身体有什么变化，但是晒太阳身体会很热，毕竟现在气温比较高。”

孙海燕解释，夏季阳气在体表，体内处于一种相对比较虚寒的状态。晒背是运用自然界的阳气来补充人体的阳气，利用伏天的“热”把体内的寒邪祛除。“对于那些本身体质比较虚寒的朋友来讲，晒背的方法相对比较适合。如果本身阳气比较旺，或者比较湿热，用晒背的方法来增加阳气，就会适得其反。”

在网友发布的帖子中，有人穿着防晒服包裹起自己，有人则直接将自己的背部裸露在太阳之下。对此，浙江省中医院皮肤科副主任中医师杨晓红告诉人民日报健康客户端记者，皮肤是由几层细胞组成的，如果长时间接受暴晒，裸露部位的皮肤可能会晒伤。“建议选择阳光不是特别强烈的时候，避开中午，一方面容易晒伤，高温也易导致中暑，另一方面，部分患有慢性光化性皮炎的人群身上会起丘疹、皮疹，不适合晒背。”

安徽省中医院传统疗法中心主任朱庆军告诉人民日报健康客户端记者，人体后背为阳，有很多阳脉循行分布，晒背确实可以起到补养阳气的作用。但仍要注意时间选择，最好在早晨6点到9点之间。其次，晒背要适度，每个人体质不一样，有的是阴虚体质，不能晒时间过长。老年人晒背要掌握度，过度晒背有时候会导致疲劳过度，对心脑血管产生不利影响。（文章内容来源于人民日报健康客户端。）